ćwiczenia na siłowni

Przestrzeń dla sportowych freaków i poszukujących sposobów na spędzenie wolnego czasu.
Awatar użytkownika
Grivina
Posty: 142
Rejestracja: 06 mar 2019, 17:39

ćwiczenia na siłowni

Post autor: Grivina »

Zastanawiam się w jaki sposób ćwiczyć na siłowni , zeby nie wyglądać na bardzo umieśnioną kobiete ale żeby dobrze się prezentować. Z tego co czytałam tutaj http://wlustrze.pl/cwiczenia-na-silowni ... zeneggera/ , są do tego specjalne ćwiczenia. Wy zwracacie uwagę na to co ćwiczycie na siłowni ?

Awatar użytkownika
eve
Posty: 67
Rejestracja: 27 lut 2019, 16:16

Re: ćwiczenia na siłowni

Post autor: eve »

Oczywiście, że warto ćwiczyć, czy to na siłowni, czy to w domu.. Ważne, żeby w ogóle się ruszać. Dlatego ja Wam podpowiem, że aby ćwiczenia były skuteczniejsze, możecie włączyć i takie środki https://slim-express.pl/spirulin-plus-o ... chudzania/ . Nie są może naturalne, ale okazuje się, że od detoksu warto odchudzanie zaczynać właśnie i ćwiczenia.

Awatar użytkownika
rosa
Posty: 4
Rejestracja: 30 cze 2019, 21:09

Re: ćwiczenia na siłowni

Post autor: rosa »

Ostatnio zaczęłam ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Powiem wam, że efekty super!

Awatar użytkownika
pawksi
Posty: 5
Rejestracja: 20 lis 2019, 23:40

Re: ćwiczenia na siłowni

Post autor: pawksi »

Na innych forach widziałem już coś takiego. Mnóstwo tego typu rzeczy można znaleźć w internecie.
Panny szukają mężów wszędzie, mężatki zwykle w knajpach, i o dziwo, znajdują najprędzej.

Awatar użytkownika
heniutek
Posty: 27
Rejestracja: 05 lis 2019, 9:08

Re: ćwiczenia na siłowni

Post autor: heniutek »

Najważniejsze jest ćwiczenie z odpowiednim obciążeniem. Jak się przesadza to efekty mogą być naprawdę fatalne. Mój kuzyn chciał pokazać na siłowni, czego to on nie potrafi. Jak pokazało usg barku w Gdańsku, to niestety więcej było przechwał niż umiejętności i możliwości. Spore uszkodzenie mięśni, ścięgien, uszkodzony staw - to efekt tych popisów. Za kilkanaście dni zapadnie decyzja, czy mimo wszystko nie będzie potrzebna operacja.

Awatar użytkownika
wiki33
Posty: 79
Rejestracja: 21 lut 2020, 18:05

Re: ćwiczenia na siłowni

Post autor: wiki33 »

Grivina pisze:
14 cze 2019, 14:57
Zastanawiam się w jaki sposób ćwiczyć na siłowni , zeby nie wyglądać na bardzo umieśnioną kobiete ale żeby dobrze się prezentować.
Bałam się dosłownie tego samego. Dlatego na razie zaniechałam ćwiczeń na siłowni, a zapisałam się na fitness. U nas w Białymstoku jest świetny klub City Fit https://cityfit.pl/kluby/bialystok-gale ... e-wzgorze/, który jest otwarty całą dobę. Zajęcia są prowadzone z dużym powerem i dają motywację! Na początku w połowie już miałam dość, ale dzięki temu udało mi się dotrwać do końca. Teraz już nie mam żadnych problemów. Kondycja coraz lepsza. Powoli zastanawiam się nad połączeniem fitnessu z siłownią.

Awatar użytkownika
kajak
Posty: 40
Rejestracja: 07 sty 2020, 16:42

Re: ćwiczenia na siłowni

Post autor: kajak »

Myślę, że warto skorzytsać z pomocy trenera. Pomoże on nam dobrać ćwiczenia do swoich celów i poprawić sylwetkę. Ciekawą ofertę można znaleźć tu: https://www.energym.com.pl/3-enerkluby. . Staram się raz na jakiś czas zmieniać plan treningowy i dodawać jakieś nowe ćwiczenia. Chodzę regularnie i widzę efekty. Myślę, że z pewnością warto się zapisać.

Awatar użytkownika
Software
Posty: 12
Rejestracja: 23 lut 2020, 15:48

Re: ćwiczenia na siłowni

Post autor: Software »

Teraz to się raczej na siłowni nie poćwiczy bo nie można wyjść z domu. Ja nie chciałem przerywać treningu dlatego zamówiłem sobie do domu hantle https://bushido-sport.pl/pol_m_Asortyme ... e-394.html i obciążenia i kontynuuje ćwiczenia. Wiadomo, że na siłce można jeszcze na maszynach poćwiczyć ale takie hantle też świetnie się sprawdzają i można zrobić sobie dobry trening.

Awatar użytkownika
faqula
Posty: 79
Rejestracja: 21 sty 2020, 20:45

Re: ćwiczenia na siłowni

Post autor: faqula »

Ja na szczęście mam sprzęt w domu kupiony na https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gryfy- ... e-967.html. Przy zakazie ćwiczeń i zamkniętych siłowniach sprzęt w domu okazał się zbawienny. Bez niego to bym chyba przybrała z 5 kg na wadze :)

Awatar użytkownika
maki
Posty: 83
Rejestracja: 08 maja 2020, 15:37

Re: ćwiczenia na siłowni

Post autor: maki »

Ja zamiast na siłownię chodziłam do trenera personalnego na trening EMS w studio Perfect Secret w Raciborzu https://perfect-secret.pl/trening-ems/. Tam na początku poszłam na pierwszy trening, po którym wiedziałam, że jeszcze nieraz tam wrócę. Ten trening wykorzystuje stymulację impulsami elektrycznymi, które wspomagają szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Dzięki nim schudłam 15 kg i waga wcale nie wraca :), polecam.

Awatar użytkownika
kozi44
Posty: 225
Rejestracja: 11 lip 2019, 16:05

Re: ćwiczenia na siłowni

Post autor: kozi44 »

Jeśli chodzi o siłownię to moim zdaniem warto jest też korzystać z takich rozwiązań jak na przykłąd to https://www.fitpark.pl/ . Tego typu siłownie plenerowe to idealne rozwiązanie dla osób lubiących spędzać czas na świeżym powietrzu i to w dodatku aktywnie

Awatar użytkownika
Romi
Posty: 7
Rejestracja: 01 cze 2020, 11:49

Re: ćwiczenia na siłowni

Post autor: Romi »

Niekoniecznie na siłowni, ale możesz zaopatrzyć się w takie taśmy https://fizjomix.pl/p/53/82/loop-7-6-x- ... band-.html trening można zorganizować w domu. Spala dużo kalorii, też budujesz masę, ale własnie nie jak w przypadku hantli, że je rozbudowujesz, tylko taśmy pomagają je wzmocnić, zarysować, ujędrnić co trzeba i podnieść a do tego wysmuklic sylwetkę.

Awatar użytkownika
Luna
Posty: 183
Rejestracja: 17 lut 2020, 12:29

Re: ćwiczenia na siłowni

Post autor: Luna »

Skoro mowa o zdrowiu i ćwiczeniach to warto także pomyśleć o odpowiedniej diecie. Nasz organizm ma spore zapotrzebowanie na składniki odżywcze,szczególnie w trakcie treningów. Zajrzyjcie tutaj https://7-nutrition.com/ jest to firma która oferuje wysokiej jakości odzywki i suplementy zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.

Awatar użytkownika
faqula
Posty: 79
Rejestracja: 21 sty 2020, 20:45

Re: ćwiczenia na siłowni

Post autor: faqula »

Osobiście nie mam za wiele czasu by jeździć do siłowni dlatego chce zrobić taką swoją własną i siebie w domu. Znalazłam już sklep gdzie mogę w dobrych cenach zamówić sprzęt, mianowicie https://specialfitness.pl/63-maszyny-i- ... do-silowni . Teraz tylko pozostaje wygospodarowanie czasu, aby to wszystko zorganizować

Awatar użytkownika
mirkla
Posty: 16
Rejestracja: 19 cze 2020, 9:02

Re: ćwiczenia na siłowni

Post autor: mirkla »

Ja ćwiczę w domu, bo uprawiam jogę :). Swoja przygodę z tym sportem rozpoczęłam na warsztatach jogi w Ośrodku Rozwoju Świadomości Siódmy Las w Zawadzie http://siodmylas.pl/. Miejsce to jest piękne, fanie zlokalizowane, mają dobre ceny, , no i ciekawe warsztaty, ja ich uwielbiam, dodatkowo byłam tam na detoksie owocowo-warzywnym, polecam.

Awatar użytkownika
axelbach
Posty: 4
Rejestracja: 25 sie 2020, 15:56

Re: ćwiczenia na siłowni

Post autor: axelbach »

Nie lubię sali, bardziej lubię ją na świeżym powietrzu.

Awatar użytkownika
virginie91
Posty: 4
Rejestracja: 27 sie 2020, 15:21
Lokalizacja: Warszawa

Re: ćwiczenia na siłowni

Post autor: virginie91 »

A powiedzielcie się proszę, jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie na siłowni?

ODPOWIEDZ